『食事制限と自転車通学で痩せた!』詳細

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食事制限と自転車通学で痩せた!

ダイエット成功者:10代 男性 73キロ → 65キロ

高校時代のことですが私は身長が175cmくらいなのに体重がいつも70kg強はあってコンプレックスになっていました。別に周囲から太っているとからかわれることもなかったのですが、コンプレックスになっていました。ある時、大学に入るまでにはちゃんと痩せようと思い立ち、ダイエットを始めました。
最初はまず母に相談しました、母がいつもお昼ご飯や晩御飯を作ってくれていたので食事の内容を変えることでダイエットにならないかという思いからでした。そこで昼御飯の弁当につめられていたご飯の量を少し減らして晩御飯も油っぽいものを極力控えるようにしてもらいました。次は間食です。学校でも弁当があるのに食堂にいって追加で一品食べてしまっていたのをやめ、下校時の買い食いも抑えました。あとは帰宅後のおやつとして買い置きされていたお菓子をなくしてもらい、深夜にお菓子を食べてしまわないようにしました。 極めつけは通学手段の変更です。毎日7km弱の距離を自転車で通学するようにしたのです。それまで電車でいっていたのですがそれよりも時間的には短くなりましたし、運動部に所属していなかった私にはいい刺激になったようです。
最初そういう生活を始めてから1ヶ月ほどは何も体に変化は見えなかったのですが、2ヶ月目でどんどん体が引き締まっていくことを感じました。二ヶ月後には五キロくらい痩せていて、三ヶ月目には無事に八キロも痩せることができました。食事も運動もどちらも頑張った効果ですよね。

#食事制限#自転車通学#コンプレックス#間食#運動

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