『やっぱり大事なのは食生活!』詳細

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やっぱり大事なのは食生活!

ダイエット成功者:30代 女性 56キロ → 47キロ

私はもともと身長152センチ、体重56キロの太っちょでした。もともと運動部にはいっていて、筋肉は普通の女子よりかなりありましたが、朝ご飯はどんぶりで、おやつにコンビニのチキンを、晩御飯のあとに必ずデザートを…という生活を部活を引退してからも続けていました。
その後、大学に合格した私は、一人暮らし生活がはじまりました。わたしはもともとケチな性格で、今までの食生活を続けると一か月あたりの食費がハンパないことに気付きました 笑。そこで、ダイエットもかねて、食生活を見直してみようと思いました。
まず、いままでお昼に食べていた菓子パンをいっさいやめました。お弁当を自炊するようにしたのです。これは主に節約のためですが、健康にもいいですし、一石二鳥です。それから、毎日水分補給がココアだったのですが、トマトジュースに変えました。野菜不足も補えるし、トマトはダイエットに良いと噂になっていたので。ちなみに無塩、無添加のデルモンテのトマトジュースを飲んでいました。おいしいし、お風呂上りにのむとさっぱりします。
ただ、朝ご飯どんぶり生活は変えませんでした。やっぱり朝はいっぱい食べないと!晩御飯のあとのデザートは、単純に我慢しました 笑。基本的に、食費は一か月一万、と決めていたので、デザートやお菓子を買うお金が残らなかったのです…。。
こうして、ダイエットかつ節約生活を二年ほど続け、わたしの体重は56キロから47キロに変わりました。もともと食べすぎだったのもありますが、節約もかねてダイエットすると良いかもしれませんね。

#食生活#筋肉#大学#トマトジュース#節約

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