『モムチャンダイエットの成果』詳細

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モムチャンダイエットの成果

ダイエット成功者:30代 女性 52キロ → 46キロ

30代を過ぎ経験した2度の出産により、体型が大きく変わってしまいました。単純に肉付きが良くなった事もありますが、胸は垂れ、お尻回りは特にたるんだ状態で、産前に履いていたボトムはほぼ履けなくなってしまう始末。体質も悪くなり、冷え性がひどくなったことと、汗をかきにくくなってしまい、代謝が悪くなったことが一目瞭然でした。
子供の幼稚園入園の年になり、家族写真をキレイに残したい!という思いから、本気ダイエットを行う事にしました。私の場合、家事と育児で時間があまり取れない、また運動不足で体がたるんでいる事から、短時間でかつ効果の高いものをやろうと思い、いろいろ検索した結果「モムチャンダイエット」を実践してみる事にしました。
モムチャンダイエットは、韓国でダイエットのカリスマと呼ばれるチョン・ダヨンさんが考案したダイエットエクササイズです。
私の場合、子供を寝かし付けた後、とにかく10分でも集中して汗をかく事が目標!としました。元々運動は好きなほうですが、最初はとてもしんどく、開始後3分で汗がじわりと出てきます。このエクササイズで定義しているように、「筋肉作り」をする事が根底にあるので、単なる体操とは違います。ある意味、女性用の筋トレではないでしょうか。今まであまり使ったことのない部位を動かすので、かなりつらいのですが、その分「効いている」と自分に言い聞かせがんばりました。
私は寝る前の10~15分間、汗をかくように大袈裟にモムチャンを実践した事、また3食はきっちり取りましたが間食をやめた事で3ヶ月で-6キロ、ウエストは-12センチとなりました。今回は体重を減らすことよりも体型・見た目にこだわったので、大変満足です。いちばん変わったのは、ウエストと腰回りです。産前よりも細いデニムが履けるようになり、断捨離しなくてはいけない洋服が増えてきました。
まもなく家族写真の撮影日です。太っている時は、着物を着て何となくごまかそうかな?と思っていましたが、タイトなスーツを購入する事に変更しました。がんばった自分と成長した子供を同時に残せる事ができ、本当にうれしいです。

#モムチャン#体型#チョン・ダヨン#エクササイズ#腰回り

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