『姿勢だけで劇的に変わる』詳細

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姿勢だけで劇的に変わる

ダイエット成功者:20代 男性 65キロ → 52キロ

私はいい姿勢を維持することを心掛けただけで、半年で10kg以上の減量に成功しました。
その姿勢とは、無意識にするような気を付けの姿勢とは少し違います。
皆さんは、「いい姿勢!」と言われると気を付けの姿勢になるかと思います。その気を付けの姿勢とは胸を張った姿勢になると思います。そのとき背骨はどうなっているでしょうか?アーチを描いているはずです。そのいい姿勢のまま壁に肩を付けると腰は壁につかないはずです。この姿勢の状態からお腹に力を入れ、腰を壁に付けてください。その姿勢が私に食事制限も一切なしで、半年で10kg以上の減量をもたらした“いい姿勢”です。
人間の体の中で最も重いのは頭と言われます。その頭の重量をアーチを形作ることで背骨は支えます。この状態では背骨だけで支えているため、いい姿勢で直立していても腹筋と背筋は働いていません。しかし、このいい姿勢から背骨をまっすぐにするように腰を入れると頭の重量を腹筋と背筋を使って支える状態に変わるのです。
常に腹筋と背筋を刺激しているこの状態を維持することで、私は痩せました。しかもただの減量ではなく、今まで脂肪で隠れていた割れた腹筋が姿を現し、埋まっていた“くびれ”も出てきました。
実際、慣れないうちはこの姿勢を維持することは大変です。しかし、しばらく意識して行動しているとごく自然にこの腹筋と背筋を使った姿勢を維持したまま生活できるようになります。
また、何よりこの姿勢は一流のホテルマンの姿勢に通じる姿勢なので、立ち姿が非常にきれいです。見た目からも周りから「おっ!」と思われ、気づかないうちにスタイルもよくなっている。成功例はもちろん私自身です。非常に簡単で効果的な方法なので、運動が続かない人はぜひ一度お試しください。

#姿勢#減量#腹筋#背筋#くびれ

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