『食前にトマトを食べるだけの簡単ダイエット』詳細

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食前にトマトを食べるだけの簡単ダイエット

ダイエット成功者:50代 女性 60キロ → 55キロ

私の母は、数年前にトマトダイエットで、半年の間に5キロのダイエットに成功しました。


母は普段から運動をよくしているため食事の量を減らすようなダイエットはしたくないと言っており、そんな時に知り合いがトマトダイエットをして成功したという話を聞き、母も挑戦するにいたったのです。


母のダイエット法は、とにかく毎食前にトマトを2玉、もしくはプチトマトを5玉食べると言うものでした。
他はいつより少し運動量を増やし、食事はいつも通りにとるだけの、とても簡単なダイエットでした。
運動量を増やすと言っても、母はバレーボールをしているのでその際にいつもより少し早めに行って、準備体操のランニングを少し多めにやったり、準備体操を意識してしっかりやる、といった程度のもので大した運動量ではありません。


母は食べることが大好きな人なので、食事量を減らさなくて良いという点には助けられたと言っていました。
ですが、食前にトマトをコップ1杯の水でゆっくり食べるだけで思っていた以上に、その後の食事を抑えることができたそうです。


このダイエット法を続けているうちに、母は自然と一回の食事量が減っていきました。
例えば、母は毎食お椀にいっぱいのご飯を食べていましたが、トマトを食前に食べるようになってからは、お椀に3分の2の量のご飯になりました。


そして、1カ月に1キロのペースでゆっくりと体重を落とすことに成功したのです。


トマトダイエットをして数年経ちますが、母は一切リバウンドしていません。
少しご飯を食べすぎた日は、トマトを食べて調整しているようです。

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【ポイント】

トマトにはビタミンやミネラルなどの栄養素が多く含まれており、痩せるのに欠かせない成長ホルモンを分泌させて代謝を上げる効果が期待されます。その為、基礎代謝を上げ、痩せやすい体質にすると言われています。
また、トマトに含まれるリコピンや食物繊維のおかげで、悪玉コレステロールを減らし血液をサラサラにしてくれる効果があり、さらにリコピンには活性酸素を消す肌荒れ防止効果もあります。
美肌やデトックス効果も期待出来るトマトで健康的に痩せましょう。

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