『ひたすら歩いてウォーキングダイエット!』詳細

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ひたすら歩いてウォーキングダイエット!

ダイエット成功者:20代 女性 62キロ → 53キロ

就職してから怖いくらい太ってしまいました。
というのも、お酒が大好きなので、合コンや職場での飲み会、学生時代の仲間達との集まりなど、飲む席があると必ずといってもいいほど、出席してしまっていたことです。
お酒を飲むと、ものすごく食欲が増進してしまい、自分でも怖いくらいたくさん食べれてしまうんです。
太り始めてから、さすがにまずいとは思ったものの、なかなか誘いを断れずについずるずると過ごしているうちに、就職してから2年の間になんと10キロも増えてしまったんです。


このままいくと、太りすぎで病気になってしまうのではないかと心配になり、ダイエットを決意しました。
と言っても、飲み会に行くのも生きている楽しみだし、ストレス解消なので、週に1度までなら出席して良いというルールを決めました。


ダイエット法は、ひたすら歩くことです。
それまでは、自転車で通勤していたのですが、自転車は押して歩くことにしました。
ちょうど歩くと片道1時間でつけるので、往復2時間は毎日最低でも歩くことになり、ほどよい運動になります。
それから、友達と携帯で話すのが大好きなのですが、話す時には外に出てひたすら歩くようにしました。
毎日誰かと1時間くらいは携帯で話しているので、これで1日に計3時間は歩くことになります。


こうしてひたすら楽しく歩き続けて、半年で10キロも痩せれました。
食事制限は全くしていないのに、歩くだけでこれだけ痩せられるとは思っていなかったので、とても驚きです。
この方法なら、ずっと続けられそうなので、これからもたくさん歩いて体型維持に努めたいと思っています。

#就職#お酒#ストレス解消#歩く#維持

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【ポイント】

ウォーキングはダイエットに非常に良い運動です。
ウォーキングは手軽に始める事ができ、好きな時間に歩けばいいだけですので続けやすい運動と言えます。
特に通勤を利用してのウォーキングとなりますので、続けるには最適なダイエット法です。通勤の無い方でも遠回りして買い物に行ったり、ペットの散歩を長めにするなど日常生活の中にうまく取り入れる方法がおすすめです。
もちろん食べ過ぎによる肥満の方は食生活の見直しを行い、食事制限も視野にダイエットを進めるのが良いでしょう。

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