『寒天ダイエットでおなかすっきり』詳細

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寒天ダイエットでおなかすっきり

ダイエット成功者:10代 女性 60キロ → 58キロ

高校を卒業後、就職して外食が多くなったせいか体重が増えてしまい、寒天ダイエットをしました。


寒天ダイエットは、当時テレビでも有名になったもので、食事の30分前に寒天を食べるというものです。
私は、粉寒天がお茶になっている「寒天茶」というものを購入していたので、お湯に溶かして飲んでいました。
寒天なのでトロミがあるお茶ですが、食前に飲むことで食事の量をセーブできました。


寒天には便秘解消の効果もあるので、お通じがよくなり、1週間も続けているとおなかがすっきりしてきました。


体重があまり変化しなかったので、牛乳寒天を作ってオヤツ代わりに食べていました。
牛乳寒天は、牛乳と砂糖を加えお湯に溶かした寒天を混ぜて固めたものです。
一ケ月間実施しましたが、トータル2kgのダイエットに成功しました。


もっと体重を落としたかったのですが、運動や急激に食事量を減らしたわけではなので、無理することなくダイエットできたと思います。
なによりお通じがよくなったので、ダイエットが終わったあとも、時々寒天を取り入れるようにしています。

#寒天#便秘解消#食事量#高校#外食

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【ポイント】

寒天はほぼゼロカロリーで水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類の食物繊維が含まれています。その食物繊維のおかげで糖や脂肪の吸収を抑制したり、満腹感を得られますので食事の量を減らせたりとダイエット効果が期待出来ます。
また、腸を刺激し、便通を良くするので便秘解消にも最適です。
寒天自体には栄養素がありませんので、食事との置き換えは出来ません。短期間のダイエットには向きませんがストレスを溜めない程度に取り入れて長いスパンでのダイエットには最適です。

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