『水泳にはまって10キロ超ダイエット成功』詳細

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水泳にはまって10キロ超ダイエット成功

ダイエット成功者:50代 男性 75キロ → 64キロ

私の父は、大酒飲みで完全なるビール腹の中年おじさん体型でした。
元々、スポーツが大好きで、休日にはソフトボールのチームで汗を流していたのですが、皆で練習した後には誰かの家で飲み会をしていたので、健康的なスポーツをしたというよりは、より不健康体へとまっしぐらで、ついに体重が75キロになり、健康診断でも中性脂肪と肝機能とコレステロールに異常値がでるようになりました。


そこで、本人がさすがに危機感を覚えたようです。
日曜日に母の勧めもあって、水泳教室に通い始めたんです。
そこで、すっかり水泳の魅力に取り付かれてしまいました。
それまでは、仕事が終わると家に帰ってお酒を飲んでゴロゴロしていたのですが、定時で帰ってこられる時には、プールで1時間泳ぐようになったのです。
スポーツして身体がすっきりするからか、以前よりもお酒を飲む量が減りました。


父は、バタフライと平泳ぎが得意なようで、そのうち町内の水泳大会に出場したいと思うようになり、休日も日曜日だけでなく土曜日や祝日にもプールに通うようになりました。
さらには、身体がひきしまって軽くなったことで、マラソン大会にも出場しようと、出勤前に30分ジョギングするようにもなったのです。


プールでは、毎回来る人ってけっこう限られるようで、いつもよく会う人たちととても仲良くなり、それも楽しみの一つになったようです。
そうこうして泳ぎ続けているうちに、1年で11キロも痩せて健康診断でとても褒められたみたいです。

#中性脂肪#肝機能#コレステロール#水泳#マラソン#ジョギング

【ポイント】

水泳は他のスポーツと比較しても非常にカロリー消費の大きな運動です。
水温が低い為、体が体温を保とうと体脂肪を燃焼させますので水に入って歩くだけでも大きなダイエット効果が期待出来ます。
また、水には浮力がありますのでご年配の方や体重が増えすぎてしまった方などもジョギングやウォーキングに比べ膝への負担が大変小さいので、ダイエットを始めるならまず水泳がおすすめです。負担が小さいので長く継続して行う事も出来ます。

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