ホットヨガは体にいいことばかり！

もともとホットヨガを始める前に１年間普通のヨガをしていました。

ヨガをしていると体調もよくなり、むくみが減っていたのでヨガだけでも効果はあったのですが、ダイエット効果をさらに上げたいのでホットヨガをするようになりました。

週１回から週２回のペースでホットヨガを継続しています。
そのほかは特にダイエットは行っていませんが、ヨガをはじめてから食事面も意識するようになってきたので、ヘルシーな食事内容になったとは思います。

ホットヨガは激しい運動ではないけれど、汗をいっぱいかいて気分爽快になります。
もともと冷え性で汗をかかない体質だったので、汗をかいて代謝も上がったし、血流が良くなった為か冷え性が治って体質改善できていると思います。

筋肉がモリモリ付いたという感じはないのですが、インナーマッスルが鍛えられてしっかり引き締まった感じの体型になり、代謝も上がったような気がします。

ホットヨガをする前とした後で歴然と差が出るのがむくみです。
ヨガをする前はパンパンだった靴が終ってはくと緩くなっています。

２年継続して７キロ痩せました。
健康的なダイエットですし、デトックス効果もあるし、精神面もよくなりますのでお勧めしたいですね。