『朝晩10分の骨盤体操を続けたら痩せた!』詳細

 >  > 朝晩10分の骨盤体操を続けたら痩せた!

朝晩10分の骨盤体操を続けたら痩せた!

ダイエット成功者:40代 女性 53キロ → 48キロ

結婚前の体重は46kg前後でした。
身長が156cmと小柄なほうなので、決してスリムな体型ではありません。
それでも二人の子どもを出産して、30代のうちは体重は増えても1k前後で、安定していました。


それが40代に突入したとたん、体重が徐々に増えだして、あっという間に53㎏になりました。
食べる量が増えたわけでも、運動量が減ったわけでもありません。
基礎代謝の低下が一番の理由かもしれません。


体重が増えて一番変わったのが、ヒップなどの腰周りの見た目です。
正面から見ると、明らかに幅が広くなりました。
そこで雑誌で見かけた骨盤体操をしてみることにしました。


毎朝晩10分ほどの体操です。
全部で7種類の運動をします。
大きく分けると、立った状態で上体をひねり、数秒間キープする動きが3つ。
椅子の背をつかんでバランスをとりながら、上体をそらす動きが2つ。
仰向けになった上体で、腹筋を鍛える動きが2つです。


楽に続けることができ、2ヶ月もすると習慣になりました。
2ヶ月でジーパンのウエストとヒップにゆとりができました。
3ヶ月でスポーツウエアのウエスト、ヒップ、太もも周りがゆるゆるになり、買い替えをしました。


気がつくと骨盤体操を始めて1年ほどで、体重が5kgど減りました。
自分のプロポーションが好きになってくると、食事にも気をつけるようになりました。
骨盤体操、とてもお勧めです。

#骨盤#体操#運動量#キープ#ヒップ

【ポイント】

骨盤体操は骨盤の歪みを改善し、血流の良くし基礎代謝をアップする効果が期待できます。歪みの改善により便秘解消、血行改善により冷え性や肩こり解消なども期待出来ます。
また、朝晩の体操自体によるカロリー消費や筋力アップによる代謝アップも見込めます。
短期間の即効性のあるダイエットではありませんの生活習慣の中に組み込み、長く続けていく事が減量にも健康にも最適です。

その他40代女性の成功体験談の口コミ