キャベツの千切りダイエット

１９歳の時でしたが、元々痩せているほうでもなく当時体重が５３キロありました。
彼氏ができたのがきっかけでダイエットをしてみることに。

運動は苦手、食べるのが好きなので食事の制限もつらい。
サプリメントなどは信用していたかった私は夕食をキャベツの千切りに置き換えることにしました。

ただ、１００％キャベツの千切りではなく、スライスオニオンがプラスされたり、野菜スティックがプラスされたり、とにかく夕食は野菜のみ。
味付けはおしょうゆの日もあれば、マヨネーズ（少なめ）、塩コショウ、ソース、ポン酢など飽きないようにいろんな味で食べる。
お勧めはキャベツの千切りを軽く湯通しして鰹節とポン酢、または塩昆布をまぶして食べるのもおいしかったです。

キャベツの千切りダイエットはおなかいっぱい食べれて満足できるし、食物繊維のおかげか便通も良くなるので最初の１週間で体重は１キロ減りました。
夕食をキャベツの千切りに置き換えることが慣れてくる頃には体重は２キロ弱減りました。