『ダイエットDVDを継続して痩せた!』詳細

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ダイエットDVDを継続して痩せた!

ダイエット成功者:30代 男性 84キロ → 62キロ

私は幼少の時から太っていて、世間一般的に言う「デブ症」です。
小学校まで走っても速い、球技をやらせても出来る、「動けるデブ」でした。


中学・高校は当然部活に入り、成長期ということもあって平均体重位でしたが社会人になってから徐々に太り始め、三十台に差し掛かる頃には病気で入院した事もあり、ベスト体重の+20キロまで太ってしまいました。
しかも、1ヶ月で+10キロという驚異的な速さであっという間に記録を更新していきました。


このままではいけないと奮起をし、キャベツダイエットや、にがりダイエット、更にはバナナダイエットなど、巷で噂になっているダイエット方法は全てと言って良いほど挑戦をしました。


しかし、最初の1ヶ月のみ2~3キロ程減りますがそこからなかなか減らず、また元に戻るということを繰り返していました。


そこで考え方を変え、運動を取り入れていくことにしました。運動は、当時流行っていた「ダイエットDVD」


約50分のダイエットDVDを週4のペースでやり、更には朝食を軽め、昼は愛妻弁当と称し絶食、夜は好きなものをおなかいっぱい食べますが、必ず最初にサラダを完食するというルールを決めて、ダイエットグラフもつけて週1回恐がらずに体重計に乗ることを意識しました。


「1週間で数百グラムでもいいから落とす」
をスローガンにして、モチベーションの継続にも心がけました。


結果、1ヶ月で約1キロ
1年で12キロの減量に成功し、現在も続けています。


ポイントは、食事を6 運動を4 という割合で心がけました。
どうしても、ストレスで食べてしまう事が多かったので、その余分な摂取を出来るだけ控えるよう、炭酸水やコーヒーなどのカロリーゼロの飲み物で凌いでいました。


運動は、時間があるときにやればいいと思いますが、食事は毎日行う事。
ご飯を食べる時に「本当におなか空いてる?」と自問自答し、ぐぅ~とおなかが鳴るまでは食べないように心がけました。


ダイエットの成功の近道は、やはり
「継続は力成り」
これの人一言に尽きると思います。

#運動#DVD#サラダ#モチベーション#継続

【ポイント】

ダイエットに運動を取り入れる事は健康の為にもおすすめです。
ダイエットDVDによる運動は痩せる為のメソッドが盛り込まれていますので、続ける事が出来れば必ず良い結果に結びつくでしょう。
減量には食事と運動のバランスが大事ですので、継続出来る範囲内で努力する事が大切です。

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