『毎日コツコツが痩せる近道!』詳細

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毎日コツコツが痩せる近道!

ダイエット成功者:10代 女性 55キロ → 46キロ

もともとぽっちゃり系の体型でしたが、高校生の頃ぽっちゃりを越えてきてダイエットを始めました。
最初は何となく腹筋やスクワット、ダンベルなど思いつく事をやみくもにやっていましたが、半年かけて1Kg程度減っただけで、見た目は変化なしでした。


それで行き詰まっていた時に、雑誌に「30分エクササイズ」のような感じで掲載されていたエクササイズを発見して実践したところ、半年くらいでちょっと絞まって来たな。という感じになって、更にがんばっていたら周囲からも「痩せたね」と気づいてもらえるようになり、洋服のサイズも完璧に変わりました。


それ以来、ダイエット関連の記事を読むのも好きになったのですが、呼吸と運動スピード、どの部分を動かしているのか意識する。というのは共通点だと思っています。
後は本などを参考に自分にあった方法を辛抱強く頑張り続けることと!体質にもよると思いますが、私は4ヶ月くらいは体重も見た目も変化無しでとってもつらかったのですが、それを超えると徐々に効果が表れました。


最終の理想体型になるのはもちろん重要ですが、まずは体重なり、体のサイズに変化が表れるまで毎日コツコツと…むしろ黙々と頑張るのが大切だと思っています。

#エクササイズ#運動#呼吸#30分#体質

【ポイント】

運動による減量の場合、常に「意識」をしながら行うのは非常に有効です。
惰性で運動を行うよりも、「今ここの筋肉を使っている」などと意識しがなが運動を行うと断然効果的です。

ダイエットは長い道のりですが毎日コツコツと継続していく事が何よりも大事ですので、飽きないように工夫をする事も必要です。

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