『Wii fitで痩せた!』詳細

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Wii fitで痩せた!

ダイエット成功者:30代 男性 61キロ → 53キロ

若いころはどれだけ食べても太らなかった私ですが、30代に入ったころから食べたら食べただけ体重増加に繋がるようになりました。
気が付けば、見事にわき腹周辺に浮き輪が出来てしまいました。顎もすっかり丸くなりました。
さすがにこれはヤバイと感じたのが一昨年の12月頃。
何をやればダイエット出来るのか、色々考えた結果、ゲーム感覚であれば飽きずにやりきれるのでは無いかと考えました。
そこで始めたのがWii fitです。
夕飯を食べたあとに毎日90分、Wii fitによるトレーニングを行いました。
内訳は以下のとおり


【有酸素運動】
・踏み台ダンス
・リズムボクシング超上級
(この2つを3セット)


【筋トレ】
・ジャックナイフ30回
・ランジ左右20回ずつ
・水平ひねり&横ひねり6回
・片足ひねり左右20回ずつ
・ローイングスクワット45回
・腕立て&横バランス20回
・身体水平支持30秒


【ヨガ】
・三日月のポーズ
・英雄のポーズ
・腰かけのポーズ
・三角のポーズ
・犬のポーズ
・コブラのポーズ
・橋のポーズ
・ワニのポーズ


これをほぼ休みなく3ヶ月続けた結果、61kg→53kgにしっかり戻すことが出来ました。
成功の要因は、Wii fitで毎日体重を量ることでグラフで、体重の落ち具合が見て取れたこと。
ちょっとサボると、○日ぶりですねとWii fitからツッコミが入ったこと。
雨でも自宅で出来たこと。
そして、筋トレと有酸素運動をバランスよく出来たことだと思います。
いい加減飽きたころに、Wii fit plusが発売されたので、今はそちらを続けています。

#有酸素運動#筋トレ#ヨガ#wii#ゲーム

更新日:

【ポイント】

Wii fitのようなゲームでダイエットをするのは継続しやすく非常に良いです。
ダイエットの為の運動は単調になりがちですぐに飽きてやめてしまうという事もしばしばです。
その点これはゲーム感覚でダイエットが出来るので飽きにくく、時間が経つのも早く感じられるでしょう。また、雨の日にも出来るというのがさらに◎
ゲームとはいえ普段運動を全くしない方にとっては結構な運動量になりますので、減量も十分に期待出来ます。

ダイエットは継続する事が大事ですので、長く続けられるダイエット法を選びましょう。

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