炭水化物ダイエットとウォーキングの併用

私が行ったダイエットは、炭水化物ダイエットとウォーキングです。
この２つを併用したものと、ウォーキングのみのものを両方やりましたがいずれも成功しました。
併用した場合の炭水化物ダイエットですが、簡単にいうとごはんのおかわりをしないことと、間食をしないというやり方です。
間食をしないでごはんのおかわりなしだと時間がたつにつれ、かなり空腹がつらくなります。
なので、その分おかずを多めに食べてもよいことにしました。
特に野菜を多めに食べることで空腹でつらくならないように心がけました。
つらくなってダイエットが続かないよりはいいからです。
間食をしないようにしたのはスナック菓子等がほとんど、つまり炭水化物ばかりだったからです。
ウォーキングは通勤時の出勤・帰宅時ともに各２０～３０分歩くようにしました。
通勤時ですから週５日行っていたことになります。
始めて１ヶ月くらいから効果が実感できるようになり、３～４ヶ月たった頃にはウエストがきつかったズボンがバンド無しだとずり落ちるようになりました。