うどんダイエットを試してみた

いろんなダイエットを試しているのですが、なかなか続かないことに困っていました。

そんなときに知ったのが「うどんダイエット」です。
その名のとおり、うどんを食べ続けるというシンプルなダイエットですが、うどん好きの私には結構続けられました。

３食をうどんにするのは、難しいので、一番高カロリーの食事をとる時間帯の夕食をうどんに置き代えるという方法で３ヶ月くらい続けました。

うどんは、冷やしうどんの方がコシが出て何度も噛まなければ飲み込めないので、満腹感も得られますし、時間をかけて食べることができます。

薬味を工夫することで、味に飽きることも無いですし、肉を時々加えて「我慢をしている」という意識をなくすことも心がけました。
釜玉うどんは卵のたんぱく質もとることができるので栄養面でも安心です。

こうして３ヶ月続けた結果、60キロあった体重が55キロになりました。
急激にやせると、リバウンドが怖いので、ゆっくりと継続しながら絞れるうどんダイエットは効果があると思います。