『完璧な理論に基づいたダイエットで3ヶ月で-20キロ!』詳細

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完璧な理論に基づいたダイエットで3ヶ月で-20キロ!

ダイエット成功者:20代 男性 82キロ → 60キロ

これは私自身の体験談です。


高校時代は格闘技系の運動部に所属していた事もあり、モリモリとご飯を食べ、筋肉も体力もあり、腹筋も割れていました。


ちなみにこの時の体重は70キロで、全身が筋肉に覆われていました。


しかし高校卒業後、モリモリとごはんを食べる習慣だけを残し運動を一切やめ、徐々に太っていきました。


日増しに増えていく脂肪。厚みを増していく腰回り。出てくるお腹。


これにしっかりと向きあおうと思い立ったのは23歳の夏でした。


ボクシングをやっている友人にダイエット理論を聞き、即実践しました。


その内容とは


1,自分の基礎代謝を知り、それと一日の食事で同程度のカロリーしか取らない。
2,一週間に2日間、腕立て伏せ、腹筋を30回3セットを必ずやる。
3,常に自分の変化したあとの体を想像して生活する。


以上。
たったの3つのポイントです。


この3つを確実に守って生活していると、自分の体がみるみると変化していることに気が付きます。


かかった費用も体組計(基礎代謝を知るため)のみの約4000円。
むしろ間食やジュースをやめたため、出費は減りました。


ポイントは3の「常に自分の変化したあとの体を想像して生活する」ですね。
これがダイエットのモチベーションを保つ良い材料になりました。
私はこれのために自分の理想とする体の写真をネットで探して部屋にたくさん貼っておきました。


これだけで周囲の友人や仕事仲間から


「かっこ良くなった。」
「どうやって痩せたの?」


などなど多くの反応があり、非常に心踊ります。


最初はちょっと抵抗があるかもしれませんが、ダイエット効果が目に見える形で現れてくると非常に楽しくなります。
周囲の反応も変わります。


みなさんもどうぞ、お試しください。

#脂肪#ボクシング#基礎代謝#モチベーション#高校時代

【ポイント】

食事・運動・目標の3点をミックスした理想的なダイエットといえます。
適度な食事制限と適度な運動は無理なく痩せる1番の近道です。
特に自分がなりたい理想の体型を具体的に意識する事はモチベーション維持には欠かせません。ダイエットは継続する事が大事ですので何か目標があると頑張れます。

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