『踏み台昇降運動で気軽にダイエット』詳細

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踏み台昇降運動で気軽にダイエット

ダイエット成功者:10代 女性 53キロ → 47キロ

私は太っていることがコンプレックスでたくさんのダイエットを試しましたが、ランニング、腹筋、縄跳び、水泳、ダンス、どれもとにかく面倒で続けることができませんでした。


そんなときに、私が唯一頑張ることができたのは 『踏み台昇降運動』というものです。
このダイエット法は10センチ~20センチほどの 高さの踏み台を用意し、ひたすら昇り降りするものです。


柔らかい素材の方がいいと聞いたので、私は雑誌を何冊か まとめて踏み台を作りました。
初めのほうは少しきついと感じましたが、慣れてくると体も慣れてきて気軽に続けられました。


踏み台昇降運動のメリットは、家のなかでできるので気候にも振り回されませんし、テレビを見ながらなどいつでも気軽にできることです。
家事の合間や、このドラマのときは踏み台をやる!など毎日どんなときでも少しずつこつこつ続けていきました。


すると、早いうちに足とウエストに効果が見られました。
そこから半年続け、53→47まで落とすことができました!
身体が慣れてくれば、そこまできついとは感じないですし、便通もよくなり、健康なダイエット法だと思いました。
これならとにかく面倒くさがりの私でもこれからも続けていけそうです!

#踏み台昇降#便通#コンプレックス#ウエスト

【ポイント】

踏み台昇降運動は自宅でお手軽に出来る為おすすめです。
お手軽とはいえ下半身強化が出来、基礎代謝アップも期待出来るとても効果的なダイエット方法です。

テレビを見ながらいつの間にか痩せているという事も夢ではありません。
ただし、簡単に出来るからといってやり過ぎは禁物ですので休憩を入れながら無理の無いように継続していきましょう。

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